4 entrenamientos de limpiezade primavera que tienes que probar
La primavera está sobre nosotros, lo que
significa una cosa: ¡es hora de la limpieza de primavera! Este año, asigne
a la limpieza un doble propósito realizando alguna actividad física mientras
realiza sus tareas. Los ejercicios a continuación no solo te darán un
entrenamiento intenso, sino que también te ayudarán a refrescar tu hogar. Prepare
su casa y su cuerpo para el clima cálido con estos movimientos fáciles.
Estocadas al vacío
Realiza una estocada con cada paso que
das con el vacío. Asegúrate de cambiar tus piernas de derecha a izquierda
y doblarlas en ángulos de 90 grados para obtener la máxima quema de calorías.
Sentadillas para lavavajillas
Póngase en cuclillas cada vez que
coloque un nuevo elemento en el lavaplatos. Levántate de cada sentadilla
saltando tan alto como puedas.
Estiramiento
Párese con los brazos extendidos y las
manos en la pared. Con un trapo en cada mano, limpie las paredes con
movimientos verticales y horizontales sin doblar los brazos.
Escaladores
Tome dos trapos y coloque uno debajo de
cada pie. Bájese en una posición de flexión y coloque una rodilla a la vez
hacia su codo. Repite, alternando piernas, tan rápido como puedas.
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