La celulitis, la grasa antiestética que rodea sus muslos y caderas, que le ha hecho rechazar una parte importante de su guardarropa, es el resultado de una acumulación dermatológica interna de grasa. Esta grasa sobresale en la dermis, que es la capa justo debajo de la capa más externa de la piel: la epidermis. En el caso de la celulitis, el tejido conectivo dentro de esta capa se debilita, lo que allana el camino para que la grasa sobresalga y le dé celulitis. La causa del desarrollo de la celulitis puede ir desde el exceso de grasa corporal hasta la distribución desigual de la grasa, o podría ser simplemente genética.
La celulitis es un problema más común entre las mujeres.Debido a que los hombres tienden a tener una piel más gruesa, por lo tanto, la grasa que atraviesa la dermis y se abre paso a la capa más externa es rara.
La celulitis se vuelve más prominente en las mujeres a medida que envejecen porque la tienda de colágeno sigue disminuyendo. Sin embargo, no hay que preocuparse. Una gran parte de las mujeres a nivel mundial padecen la enfermedad, y la celulitis puede reducirse en gran medida por simples cambios en su dieta y estilo de vida. Una dieta saludable dirigida contra la acumulación de grasa y ejercicio regular, así como algunos masajes pueden reducir la celulitis de manera efectiva.
Aquí hay algunas maneras por las cuales puede derribar la celulitis y una piel de aspecto uniforme.
1. Dieta
saludable Una dieta saludable y consciente puede controlar la celulitis. El hecho de perder unos cuantos kilos puede ayudar a que las células de grasa se alejen de la dermis, lo que le otorga una piel más uniforme. Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de sal; El sodio hace que tus células de grasa se hinchen. Coma abundantes fibras, cereales integrales , proteínas, lácteos bajos en grasa y sin grasa, frutas y verduras, ya que ayuda a eliminar los desechos y toxinas del tracto intestinal.
2. Ejercicio regular la grasa
Celulitis es básicamente es la grasa que logra salir a través de la epidermis, por lo que reduce los kilos de más. Los ejercicios regulares como caminar, trotar, nadar y hacer yoga deben ayudar a reducir los hoyuelos de grasa. Los expertos sugieren sesiones de ejercicio de 40 minutos (media cardio y media fuerza) tres veces por semana para resultados efectivos.
3. Algas marinas
Las algas marinas son un agente exfoliante natural, que promueve una circulación sanguínea más suave (que a su vez reduce la acumulación de grasa). También aumenta el metabolismo. El libro Healing Foods de DK Publishing House señala: "Su alto contenido de yodo ayuda a apoyar la función saludable de la tiroides, que a su vez ayuda a regular el metabolismo de las células y ayuda a controlar el peso". Las algas también mejoran la textura de la piel y eliminan el cuerpo de toxinas . Cuando el cuerpo está lleno de toxinas, la celulitis se reduce considerablemente. El libro también habla sobre las algas de innumerables beneficios de desintoxicación: "Una fuente de clorofila desintoxicante y un sombrero de fibra mucilaginosa (similar a las encías) ayuda a mantener la regularidad intestinal y elimina las toxinas y grasas del cuerpo".
Toma un tazón, mezcla de tres a cuatro cucharadas de algas molidas con 50 ml de sal marina y aceite de oliva virgen extra o cualquier aceite esencial. Masajee la mezcla en el área afectada durante 10 minutos antes de ducharse. Masajee diariamente la zona afectada para obtener resultados efectivos.
4. Evite Fumar
Fumar puede contribuir significativamente a la celulitis, así que patéelos de inmediato. Según un informe publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology, la ingesta de humo de cigarrillo puede debilitar la formación de colágeno, haciendo que la celulitis sea más prominente.
5. masage en seco
Una de las formas más comunes y más fáciles de deshacerse de la celulitis es el masages en seco. Se dice que mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático, y elimina la acumulación tóxica en su cuerpo que promueve significativamente la celulitis. La mejora del flujo sanguíneo revitaliza aún más la piel y la hace lucir gordita y radiante. Tome un cepillo seco y cepille suavemente el área afectada y el resto de su cuerpo también. Asegúrate de que tu piel y el cepillo estén secos. Cepille durante unos cinco minutos, de izquierda a derecha, y luego tome una ducha para eliminar las células muertas de la piel y las impurezas. Haga esto diariamente durante aproximadamente un mes para ver resultados inmediatos y mejorar la textura de la piel.
6. Pimienta de Cayena
Por sus cualidades para quemar grasa, la pimienta de cayena podría ser una de sus mejores ayudas para deshacerse de la celulitis. La pimienta de Cayena tiene la capacidad de calentar tu cuerpo, aumentar la circulación sanguínea, aumentando así el metabolismo y reduciendo la grasa. Además , la pimienta de cayena también ayuda a eliminar las células nocivas de la piel y las sustituye por células sanas y elimina las toxinas del cuerpo. Tome un vaso de agua tibia, agregue aproximadamente dos cucharaditas de pimienta de cayena en polvo, una cucharadita de jengibre rallado y exprima un limón entero y mezcle bien. Beber el brebaje diario para resultados efectivos.
7. Vinagre de sidra de manzana
Masajear las áreas afectadas con vinagre de sidra de manzana también puede hacer maravillas para reducir la celulitis alrededor de los muslos y las caderas. El vinagre de manzana está cargado de minerales como el potasio, el calcio y el magnesio. Estos minerales no solo ayudan a eliminar el exceso de toxinas, sino que también regulan la retención de agua alrededor de los muslos y las caderas. El vinagre de manzana también se utiliza tradicionalmente para bajar de peso. Recuerda, menos grasa, menor celulitis.
Para reducir efectivamente la celulitis, mezcle 50 ml de vinagre de manzana con aproximadamente 100 ml de agua. También puede agregar un poco de miel a la mezcla si no es alérgico a ella. Masajea la zona afectada con la mezcla y déjala actuar durante 30 minutos. Enjuague con agua. Seguir el régimen diariamente proporcionaría los resultados deseados. También puedes mezclar de dos a tres cucharadas de vinagre de manzana con una cucharadita de miel y consumir la poción dos veces al día al día.
8. Aceite de enebro
En el libro de la editorial DK, Juniper ha sido reconocido como un “ auxiliar digestivo tradicional , y un antiséptico para tratar las infecciones urinarias y la retención de agua”. El aceite de enebro reduce la retención de líquidos y se dice que tiene propiedades desintoxicantes, lo que reduce la celulitis a un gran grado. Solo mezcle unas 20 gotas de aceite de enebro con 50 ml de aceite de oliva . Frote la mezcla en la zona afectada y masajee durante unos 15 minutos. Hacer esto tres veces por semana te ayudará a deshacerte de la celulitis.
9. Tome mucha agua
COMENTARIOS Su celulitis tiende a verse más fea cuando se deshidrata. Para una piel gruesa, beber mucha agua.
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